SCHMERZEN BEI MUSKELVERSPANNUNGEN DURCH FEHLHALTUNG ODER STRESS

Schmerzen aufgrund mangelnder körperlicher aktivität?

In letzter Zeit machen Ärzte und andere Experten immer häufiger darauf aufmerksam, dass sich ein Mangel an körperlicher Aktivität im Allgemeinen genauso negativ auf unsere Gesundheit auswirkt, wie das Rauchen oder Übergewicht. Leider ist es so, dass heutzutage die meisten beruflichen Tätigkeiten im Sitzen stattfinden und wir selbst für die Bewegung unseres Körpers Sorge tragen müssen. Schmerzen wegen mangelnder körperlicher Aktivität treten vor allem dann auf,  wenn unsere Bewegung über einen längeren Zeitraum gehindert ist - stundenlanges Sitzen im Flugzeug, ständiges Stehen bei der Arbeit, Sitzender Beruf usw. Seinen Anteil fordert aufgrund der aktuellen Pandemie auch das Homeoffice. Wir sitzen mehr, bei schlechteren Bedingungen, mit zusätzlichem Stress, der die Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich noch mehr verspannt und Schmerzen im oberen Rücken verursacht.

Warum kommt es zu schmerzen bei einem mangel an körperlicher aktivität?

Damit unsere Muskulatur ihre Arbeit effizient erledigen kann, benötigt sie ausreichend Elastizität, Kraft und Ausdauer. Ein längeres Ausharren in einer Zwangshaltung verkrampft die Muskeln, weshalb man sie nach Bedarf mit Dehnungsübungen entspannen muss, auf was man jedoch in der Regel bei der Arbeit, wo die Schmerzen üblicherweise auftreten, meistens vergisst.

Wenn Sie häufiger Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich, in den Beinen, Armen und entlang der Wirbelsäule verspüren, gehören Sie wahrscheinlich zu denjenigen, die viel Sitzen oder Stehen müssen. Die Verspannung können Sie auch auf einem natürlichem Wege bekämpfen.