SCHMERZEN BEI
KÖRPERLICHER AKTIVITÄT
Schmerzen aufgrund eines aktiven lebensstils?
Sport und körperliche Aktivität sind ein fester Bestandteil unseres täglichen Lebens. Immer mehr Menschen schätzen die Bedeutung eines gesunden Lebensstils und einer regelmäßigen Bewegung, außerdem wirkt sich körperliche Aktivität positiv auf unsere Gesundheit aus und eignet sich gleichzeitig ausgezeichnet zum Abbau vom täglichen Stress. Es ist jedoch auch bekannt, dass beim Sport oder bei der Ausübung gewisser physischer Aktivitäten auch Schmerzen oder sogar Verletzungen entstehen können.
Warum kommt es zu schmerzen nach körperlicher aktivität?
Das beste Beispiel von Schmerzen, das wir alle gut kennen, ist ein so genannter Muskelkater oder wie man es fachlich nennt, ein verspäteter Muskelschmerz. Derartiger Schmerz kann gleich nach dem Sport auftreten, am häufigsten jedoch verspürt man ihn am Tag danach, wenn man mit dem Schmerz aufwacht. Wenn man beim Sport besonders stark übertrieben hat, wird der Schmerz nach zwei Tagen noch intensiver. Eine überzeugende Theorie, warum dieser Zustand auftritt, ist bis heute nicht bekannt, es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass ein verspäteter Schmerz kein Zeichen für ein gutes oder anstrengendes Training ist. Der Muskelkater bedeutet, dass das Training für die Muskeln zu anstrengend war und diese dabei leicht verletzt wurden. Aus diesem Grund wird die normale reflexe Muskelfunktion auch nachdem der Muskelkater ausklingen wird, eine Zeit lang gestört bleiben. In der Sportsprache bedeutet das, dass die Bewegungsfreiheit auch nachdem die Schmerzen abgeklungen sind, nicht ganz vollständig wiederhergestellt sein wird, wenn es dem Körper in dieser Zeit nicht gelingen wird, ein Kompensationsmuster mit weniger betroffenen Muskeln herzustellen. Neben Muskelkater gehören zu den häufigen leichteren Sportverletzungen auch verschiedene Muskelzerrungen und Verstauchungen. Es ist wichtig zu wissen, wie man Muskelschmerzen vorbeugen und bei einer Verletzung handeln muss. Den Schmerz zu ignorieren oder das Training fortzusetzen kann zu ernsthafteren und andauernden Folgen führen.
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Ein aktiver Lebensstil ist für die Gesundheit sehr wichtig, eine übertriebene körperliche Aktivität kann jedoch zu Schmerzen führen. Lesen Sie die Empfehlungen eines Experten, wie man Schmerzen vorbeugen kann.
